長時間のパソコン作業、気がつけば首や肩がガチガチ…。
そんな毎日を過ごしていませんか？社会人にとって、快適なデスク環境は仕事の質に直結します。
今回は、仕事中に自然と疲れをケアできる“ながらケア”アイテムを厳選してご紹介します。
姿勢や集中力の乱れを感じたとき、すぐに取り入れられる実用アイテムばかりです。
社会人の疲れ…
現代の社会人は、1日8時間以上も座りっぱなしで作業することも珍しくありません。
気づかないうちに姿勢が崩れたり、目の疲れがたまったり、集中が続かなかったり…。
これらの“見えない不調”は、仕事のパフォーマンスやメンタルにも影響を与えます。
だからこそ、“ながらで整える”習慣とアイテムを、日々のデスクワークに取り入れることが大切です。
デスクワーク中に取り入れたい「ながらケア」グッズ5選
1. 首・肩の負担を減らす｜ノートPCスタンド
PC作業を少しだけ楽にしましょう！
- 目線が自然と上がり、前傾姿勢を防止
- 猫背対策や肩こり予防に◎
- 折りたたみ式で持ち運びや収納もラクラク
✅ ポイント：自宅でもオフィスでも活躍。Web会議での映りもアップ！
2. 背筋を意識するだけで整う｜姿勢サポーター（補正ベルト）
常に意識を！は難しいので…。
- シャツの下にも装着できる薄型設計
- 肩甲骨を自然と寄せて、美姿勢に導く
- 慢性的な肩こりや腰の重さに悩む人に好評
✅ ポイント：長時間座っていても「姿勢いいね」と言われる自分に。
3. 手首の疲れを軽減｜エルゴノミクスキーボード
パソコン作業の効率化を！
- 手の自然な角度に合わせた設計で、タイピングの負担を軽減
- 腱鞘炎予防にも◎
- デザインもおしゃれで作業環境が格上げ
✅ ポイント：入力ミスが減ると、仕事のスピードも上がる！
4. 集中できる静かな空間を作る｜ノイズキャンセリングイヤホン
集中力をグンとアップ！
- オフィスの雑音や隣席の会話をシャットアウト
- BGMなしでも“自分だけの空間”を作れる
- 音楽を聞くときも高音質で気分が上がる
✅ ポイント：周囲の音が気にならないだけで、思考がスムーズに。
5. むくみ・冷え対策に｜フットレスト（足置き台）
見えないところで楽をしよう！
- 足を少し高くするだけで、下半身の血流改善
- 冷えやむくみ対策に◎
- ストレッチ感覚で足を動かせるタイプも人気
✅ ポイント：集中しつつ、こっそり“ながらリフレッシュ”。
まとめ｜仕事中でも「整える」習慣を
座りっぱなし・作業づくめの毎日でも、「ながら」で心と体を整えることは可能です。
今回紹介したアイテムは、どれも仕事の効率と健康のバランスを整えるための“きっかけ”になります。
道具に頼ることは、自分をいたわること。
快適なデスクワーク環境を整えて、疲れを持ち越さない日常をつくっていきましょう。
