時間がないからこそ習い事を始めるべき理由
「仕事が忙しくて習い事なんて無理…」そう思っていませんか？
確かに、サラリーマンは仕事や通勤に時間を取られ、自由な時間が限られています。しかし、そのわずかなスキマ時間を活用すれば、スキルアップ・ストレス解消・将来の安定につながる習慣を身につけることができます。
今回は、特に忙しい人でも続けやすい「英会話」「プログラミング」「瞑想・マインドフルネス」の3つを紹介し、それぞれを深掘りしていきます。
英会話（オンライン学習でスキマ時間活用）
なぜ時間がないサラリーマンにおすすめ？
✅ 1回5～10分の学習でもOK！
✅ 通勤中・昼休みにスマホで勉強できる
✅ 昇進・転職・海外旅行にも役立つ
英語学習は「時間を作って学ぶ」のではなく、「日常に組み込む」ことが大事です。スマホ1台あれば、通勤時間やランチ中の5～10分を使って勉強できます。たばこ休憩中の息抜きでもいいかもしれませんんね。
▼ おすすめの学習方法
- 通勤時間 ：アプリを使ったリスニング＆単語学習
- 昼休み ：オンライン英会話で1レッスン25分
- 仕事帰り・寝る前 ： YouTubeの英語学習チャンネルでシャドーイング
→ 1日30分の積み重ねが、1年後には大きな差になりますよ！ど
時間×スキルアップ×日々の充実×将来への投資
- 時間の使い方 → スキマ時間を「ながら学習」に変えるだけでOK
- スキルアップ → TOEICスコアUP、ビジネス英会話力向上
- 日々の充実 → 外国人との会話が楽しめる、映画やドラマを字幕なしで楽しめる
- 将来への投資 → 転職市場での価値UP、海外出張や駐在のチャンス獲得
プログラミング（副業＆転職にも活用できる）
なぜ時間がないサラリーマンにおすすめ？
昨今、AIによるシステム開発や日常業務の支援が急激に進む中、プログラミングを学ぶことは一定の価値があります。プログラミングを自分で書けることも大事ですが、まずは、要件定義やAIを使って何ができるか、どのような仕組みで動いているのかを描ける人材を目指しましょう。そうすることで自身の価値はグッと向上します。
✅ 1日30分でもOK！（短時間で学べるコンテンツが豊富）
✅ 独学しやすい＆学習サービスが充実
✅ スキルを身につければ副業や転職に直結
→ 「難しそう」を理由に始めないのはもったいない！
プログラミングは未経験でも、スキマ時間を使って効率よく学べる教材がたくさんあります。たとえば、Udemy等の学習サイトを使えば、通勤中にスマホで学習できます。
▼ おすすめの学習方法
- 通勤中 → Progate、Udemyで基礎学習
- 昼休み → 10分間で「今日の課題」を決める
- 帰宅後30分 → コーディング実践
→ 1日30分を積み重ねるだけで、半年後には「副業レベル」に達することも？！
時間×スキルアップ×日々の充実×将来への投資
- 時間の使い方 → 1日30分を「学習タイム」にするだけで成長できる
- スキルアップ → コーディングスキル、ITリテラシー向上
- 日々の充実 → 自分で簡単なWebサイトやツールを作れる楽しさ
- 将来への投資 → 副業（Web制作・アプリ開発）、IT転職の選択肢が広がる
瞑想・マインドフルネス（5分でできるストレス解消法）
なぜ時間がないサラリーマンにおすすめ？
✅ 1回たったの5分でリラックス＆集中力UP
✅ 仕事のストレスを軽減できる
✅ 場所を選ばず、どこでも実践可能
→ 「ストレス解消に時間をかける余裕がない人」こそやるべき！
忙しい毎日で「なんとなく疲れが抜けない」と感じるなら、1日5分の瞑想・マインドフルネスを試してみてください。ストレス軽減・集中力向上の効果があるかもしれません。
▼ おすすめの学習方法
- 朝起きたら1分深呼吸（仕事の集中力UP）
- 昼休みに3分の瞑想（リラックス＆午後のパフォーマンス向上）
- 寝る前に5分のマインドフルネス（睡眠の質UP）
→ たった5分の習慣が、仕事のパフォーマンスを大きく変えます。私は実際に昼休憩時間はご飯を食べた後は瞑想を行うことで集中力を高めています。手軽にできるのでおすすめです。
時間×スキルアップ×日々の充実×将来への投資
- 時間の使い方 → 1日5分の習慣でリラックス＆集中力UP
- スキルアップ → メンタルコントロール力向上、仕事の生産性UP
- 日々の充実 → ストレスが減り、心の余裕ができる
- 将来への投資 → 長期的に見ても、心身の健康維持に役立つ
まとめ：忙しくてもスキマ時間で習い事はできる！
時間がないサラリーマンでも、1日10～30分の習慣を作るだけで、未来が変わる！
✅ 英会話 → 通勤中のスキマ時間で学ぶ → 転職・海外で活躍できる
✅ プログラミング → 1日30分でスキルを習得 → 副業・キャリアアップに活かせる
✅ 瞑想・マインドフルネス → 1日5分でストレス軽減 → 仕事のパフォーマンスUP
「時間がない」からと諦めず、まずはできることから始めてみましょう！
