忙しいサラリーマンこそ習い事で未来を変える
「仕事が忙しくて運動する時間がない」
「お金の勉強をしたいけど、何から始めればいいかわからない」
サラリーマンは自由な時間が少なく、自己投資の時間を確保するのが難しいですが、スキマ時間を活用すれば健康管理・資産形成・ストレス解消など、日々の生活を向上させることが可能です。
今回は、後編として以下の3つの習い事を深掘りします。
✅ 筋トレ・ストレッチ（短時間で健康管理）
✅ 投資・マネーリテラシー（将来の資産形成）
✅ 書道・ペン字（印象UP＆集中力向上）
時間がなくても続けられる習い事を見つけ、日々の充実＆将来への投資につなげましょう！
筋トレ・ストレッチ（通勤中やオフィスでできる）
なぜ時間がないサラリーマンにおすすめ？
✅ ジムに通わなくてもOK！短時間トレーニングで十分
✅ 運動不足を解消し、仕事のパフォーマンスUP
✅ ストレス発散＆姿勢改善で健康維持
「忙しくてジムに行く時間がない」そう思っている人にこそ、自宅や職場でできる短時間トレーニングをおすすめします。習い事？という印象を受けますが、YouTubeなどで初めてみましょう。また、最近ではチョコザップなど、時間がなくてもいけるジムが増えていますね。
▼ 時間の使い方
- 通勤時間 → 階段を使う（エスカレーター禁止ルール）
- オフィス → デスクワーク中に「かかと上げ」「肩回し」
- 寝る前5分 → ストレッチ＆軽い筋トレ（スクワット・プランク）
→ 1回たったの5分でも、続けることで確実に体は変わります！
投資・マネーリテラシー（スマホで学習＆実践）
なぜ時間がないサラリーマンにおすすめ？
✅ スマホでスキマ時間に学べる（1日5分のニュースチェック）
✅ NISA・iDeCoを活用すれば将来の資産形成ができる
✅ 知識をつけるだけで「損しない生き方」ができる
「お金の勉強をしたいけど、何をすればいいかわからない…」そんな人は、1日5分のニュースチェックから始めるのがおすすめです。習
▼ 時間の使い方
- 通勤中 → 経済ニュースを読む（NewsPicks、日経電子版）
- 昼休み → 投資アプリでポートフォリオをチェック（SBI証券、楽天証券）
- 夜のリラックスタイム → 投資系YouTubeを視聴
→ 1日5分の積み重ねで、数年後には「お金に困らない体質」へ！まずはアンテナを身につけることが大事だと思います！
書道・ペン字
なぜ時間がないサラリーマンにおすすめ？
✅ 1日5分の練習で字がキレイに！印象がアップ
✅ 手書きの機会が減る時代だからこそ価値がある
✅ 集中力が鍛えられ、ストレス解消にも効果的
「パソコン・スマホばかりで、字を書く機会が減った」そんな時代だからこそ、手書きの美しさが強い印象を与えます。
▼ 時間の使い方
- 通勤中 → スマホの「美文字練習アプリ」を活用
- 昼休み → 5分間、ノートに好きな言葉を書く
- 寝る前 → 書道アートでリラックス＆趣味の時間
→ 字がキレイになると好印象に？！ふとしたタイミングで【しっかりしているね】と思われることもありますよ。
まとめ：スキマ時間を活用して未来を変えよう！
時間がないサラリーマンでも、1日5～10分の積み重ねが、未来を大きく変える！
✅ 筋トレ・ストレッチ → 体調管理＆パフォーマンスUP
✅ 投資・マネーリテラシー → お金の不安を減らし、将来に備える
✅ 書道・ペン字 → 印象UP＆集中力向上
「時間がないからできない」と諦めず、スキマ時間を活用して習慣を作ることで、より充実した毎日＆将来の安心につなげましょう！
